提升四肢力量和核心力量，对能力提升也有很大作用。
萧妄到傍晚的时候才回来，施颜听见开门声就停止了锻炼，从房间走出来。
萧妄看向她，“你中午吃了吗？”
白天一直在忙，他和沈意都把她给忙忘了，直到晚上要吃饭的时候，沈意说忘记安排人给她送饭了，他也才想起来她还在家里。
她自己也不知道给他打电话，笨得可以。
施颜摇头，“没人送吃的过来，我的手也不能自己弄吃的。”
萧妄说：“现在跟我走，带你出去吃饭。”
施颜站在原地不动。
“能不能帮我点个外卖，或者你回来的时候给我打包一点带回来？”
萧妄以为她是饿极了，嫌外面太远，好心解释：“吃饭的地方不远，比点外卖快。”
施颜一脸抗拒地说：“每次和你出去都没好事，我不想出去……”
她现在还受着伤呢，要是再遇到事，她一点反抗的能力都没有。
君子不立于危墙之下，而他一出去外面就成了堵危墙，她不想和他一起出去。