高效率的办法，番茄钟之类的，一个钟也就25分钟，再长也难以坚持。
这时候尤其要坚持，但是硬坚持也不行。
冯浩自己的感觉就是自己给自己心理暗示。
接下来继续，可以开始。
水滴继续流淌。
冯浩配合深呼吸。
他注意到呼吸的方法，和潮汐的节奏有关，这个也是干爸有说的，不过他在大西北没有潮汐，听着窗外虫鸣，总结的呼吸法。
吸气6秒、屏息2秒、呼气8秒。
按照这个节奏继续。
一整套做完，冯浩睁眼，感觉自己把自己从头到脚捋了一遍，还有点热乎乎的。
这个操很适合那些感觉筋扭了，或者是哪里淤堵的人，那种别人使劲按，越按越疼，都不敢上手，但是自己观想一遍，瞬间就畅通了。
真的整个人都有点微微出汗的感觉。
做完操，冯浩睁开眼，很轻松的笑了。
视频结束。
肖哥因为要拍视频，时刻注意光线角度，所以没有跟着做。
但是感觉镜头里的浩子是真的有变化的，一开始说话就很随和，然后在某一刻就感觉他整个人的气质像是提升了一般，让人忍不住专注沉醉，最后录完，他才松一口气。
基本完美，都不用修。
冯浩让肖哥保留一个原版，再弄一个加上潮汐白噪音背景的版本。
这个简单。
肖哥在画室里就能搞完。
冯浩休息了一下，然后继续画画。
先画的是石院长委托的单子。
先赚零花钱，顺便练手。
手感找回来再画凌将军。
录完视频就完成一件事了，后期肖哥做。
做完发给他。
不过委托的画，冯浩也不是特别有感觉，继续打底，然后和肖哥一块回去了。
到宿舍，肖哥把两个视频发给他，一个是原版，一个是有背景音的版本。
冯浩还是挑了原版的，因为原本呼吸感觉是有细微变化的。
背景白噪音很轻，虽然刚好盖掉杂音，但是也改掉了呼吸轻重。
不过视频剪辑就是这样，跟甲方老板一样，剪辑半天可能最后觉得第一版最好。
冯浩把视频发给了干爸。
干爸看了一下说挺好，让他发给秦老那边。
沈中林是想让孩子自己去打交道，建立的就是他的社交圈。
冯浩领会了干爸的意思。
有些感激。
要是以前可能就会觉得是喊我做事，但是智商涨一