旭日东升，淡淡的晨曦撒在桃源学院中。
大清早，学院的四位学生用冰凉清澈的井水洗漱过后，便开始了每天的特训。
苏然作为老师，以身作则，早早开始晨练。
苏然的晨练，其实很简单，只是用学堂门口左侧窗户上常插着的那根桃花枝，悠悠地打一套桃花剑法，便就够了。
宁荣荣每次都会积极地提前到学堂等着，痴痴地看着苏然挥动桃花枝。
朱竹清也会跟她一起，提前到学堂来等待上课，老师讲得好或者舞得妙时，她平常冷冰冰的脸庞也会露出恍然大悟、如沐春风一般的表情。
一个好的老师，是能让人打开心扉，改变自我的。
孟依然是桃源学院的第四位学生，第三位亲传弟子，刚来不久，时而会不适应早起。
‘大师姐’宁荣荣第一天上课，就认真地警告她，不许迟到早退，不然后果很严重，要挨手板，写检讨的！
晨练过后，吃过早餐，在学堂集合，学生可以向老师苏然请教问题。
比如昨日修炼遇到的困难，对于绝学、功法、武魂上有什么不解。
解惑完毕，便正式开始每天的特训。
桃源学院的特训跟史莱克的统一特训不一样。
朱竹清、宁荣荣、孟依然三位女学生都有各自的训练标准，为她们量身定做，就连王圣，也是如此。
宁荣荣着重于体质的强化，体能负荷较重，但她本身是辅助系魂师，所以她承受的压力会非常大。
尤其是修炼第三重金钟之后，她进入了特训的第二阶段，开始炼血钢骨，每天都要用金钟秘法来压缩全身血液和骨髓，进行凝缩、密化。
每一次的挤压痛苦，不亚于置身在一个密闭的压缩机里面，有种自己即将被压成肉饼的感觉。
压骨凝血之外，她还需要练习咏春拳，在不使用金钟罩来保护手臂的前提下，每天跟坚硬的铁桩对决。
苏然跟她说：“有一天，你能用咏春·寸劲，将铁桩击穿，还能做到在豆腐上留下一个拳印但不损其形的时候，便是拳法成了。”
宁荣荣信了。
可怜的小姑娘，虽然已经进行了两个月的肉身强度训练，原本粉粉嫩嫩的漂亮小公主，都快变成扎着两个小丸子的‘硬汉’了，但那也只是凡胎肉体啊。
嚯的一声！
她一只小手打在豆腐上，一只手打在铁桩上。
豆腐直接被打的稀巴烂了。
而打铁桩上的那只小手，顿时就红肿了起来，疼的她满脸委屈，泪眼婆娑：