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毕竟苏云的跑步天赋比他还强，他可不想被一个刚训练没多久的新人，给超越了。
总之，苏云的存在，激励了他不少。
“快活动下吧，你毕竟坐了一天，快让身体苏醒过来。”
韩越泽拍了拍苏云，提醒道。
“好的。”
苏云也不再多说，开始做热身动作。
热身非常重要，尤其是对他这种在教室待了一整天的人来说。
而且，接下来的训练强度并不低。
所以苏云必须重视这点，这关系到身体是否会受伤。
六点半一到，王教练立刻带着大家跑步。
刚开始跑的很慢，王教练看手表的频率很频繁。
渐渐地速度开始提升，但提升的幅度依旧很有限，时间间隔也很长，严格按照计划执行。
王教练是个稳妥型的人，他要确保队员们不受伤，所以训练刚开始一段时间，都会维持一个低强度。
但这并不意味着，整个训练都处于一个低强度。
七点十分。
做完高抬腿训练的苏云，开始进行高强度训练。
和他一起的还有韩越泽几人，都是专项八百米的体育生。
连续五次八百米跑，每次时间要低于两分三十秒，组间休息时间仅仅只有一分钟！
这种训练，仅仅听完要求，就令大家龇牙咧嘴。
然而，这还只是对其他人的要求。
苏云可不是这样，他的水平和韩越泽差不多，所以标准自然也和韩越泽一样。
依然是连续五次八百米跑，但每次时间要低于两分十秒，组间休息，同样只有一分钟。
要知道八百米二级运动员的标准也就2分3秒。
王教练要求苏云连续跑五次八百米，都要在2分10秒内，其强度可想可知。
这是一场爆发力加耐力的综合考验。
训练正式开始，一群人毫不犹豫的冲了出去。
韩越泽和苏云两人，很快跑到了最前方，两人渐渐把其他人甩在身后，差距在逐渐扩大。
毕竟要求不同，整整二十秒的差距，得超出一百米以上才行。
以韩越泽和苏云的实力，跑进2分10秒还是很轻松的。
但也仅仅只是第一次，后面还要跑四次。
如何分配体力，才是最重要的！
苏云自知难点所在，所以从出发开始，他就全程跟在韩越泽身后。
“2分08秒23”
“2分08秒87”
“2分09秒32”